พุงหาย แต่นมไม่หด...ลดน้ำหนักอย่างไรให้หน้าอกยังอวบอึ๋ม
ฝากกดลิงก์เยี่ยมชมสินค้า เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานของเราด้วยนะคะ
“คลอโรฟิลล์” มีสรรพคุณ ประโยชน์จริงหรือแค่ลวงโลก?
เมนูไท๊ยไทยอย่างน้ำพริกนี่ล่ะค่ะ บอกเลยว่า ลดความอ้วนได้ดีเชียวล่ะ! จะเป็นน้ำพริกปลาร้า หรือน้ำพริกกะปิ ก็แซ่บได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน แต่แนะนำว่า น้ำพริกอย่าปรุงเค็มจนเกินไปค่ะ เพราะอาจจะทำให้บวมน้ำได้ และควรลดข้าว เปลี่ยนเป็นกินคู่กับผักต้มจะผอมกว่านะคะ
“เมนทอล” สรรพคุณและประโยชน์หอมเย็นชื่นใจ ช่วยคลายความเครียด
“แคลอรี่” คืออะไร? แคลอรี่ต่อวัน ต้องเท่าไหร่ถึงเหมาะสม
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ค่ะ
เมนูนี้จะค่อนข้างเน้นไปทางโปรตีนเพียว ๆ เพราะเป็นเมนูที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตเลย แต่รับรองว่าอิ่มท้องยาวนานแน่นอนค่ะ สำหรับการทำไข่ดาวหลอกนั้น เราใช้เนื้ออกไก่สับละเอียดผสมกับเครื่องปรุงแบบโลโซเดียมเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ จากนั้นใส่พริกไทยบด และเพิ่มความนุ่มของเนื้ออกไก่ด้วยการนำไข่ขาวผสมลงไปเล็กน้อย ทำให้ได้เนื้ออกไก่ที่ไม่แข็งหรือแห้งจนเกินไป บวกกับการนำไปนึ่งจึงทำให้เมนูนี้ยังพอมีน้ำขลุกขลิกอยู่บ้าง จึงสามารถทานได้โดยไม่ติดคอแน่นอนค่ะ อาหารแคลอรี่ต่ำ โดยหากคุณอยากจะทานพร้อมกับคาร์โบไฮเดรตอย่างข้าวสักทัพพีก็ได้เช่นกัน แต่จะต้องลดปริมาณของเนื้ออกไก่ออกไปด้วยนะคะ ไม่เช่นนั้นแคลอรี่ที่กำหนดต่อวันอาจจะเกินได้
เปลี่ยนเครื่องนิดนึง รสชาติก็เปลี่ยนตาม เพราะแกงจืดเต้าหู้หมูสับอาจจะกินง่ายกว่า เพราะผักกาดและแครอททำให้ซุปมีรสหวาน ยิ่งมีเต้าหู้อร่อยๆ ก็ยิ่งอิ่มท้อง โปรตีนจากเต้าหู้และหมูสับก็ได้รับเต็มๆ ไม่มีอะไรฟินกว่านี้ได้อีกแล้ว
คุมอาหารอย่างไรให้สำเร็จ! ไม่ท้อกลางทาง
อาหารเพื่อสุขภาพ สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
เลือกอ่านตามหัวข้อที่สนใจ ได้ที่นี่เลยค่ะ
“โรคภูมิแพ้ผิวหนัง” ยิ่งคันเท่าไร ยิ่งไม่ควรเกา
เรายังมีเมนูอาหารที่จะช่วยเป็นไอเดียให้กับผู้ที่อยู่ในขณะลดน้ำหนัก ซึ่งในบทความต่อไปจะมีเมนูที่จะช่วยตอบโจทย์การรับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพในวันที่คุณเร่งรีบได้อีกด้วย ไว้พบกันใหม่ในบทความหน้านะคะ